Správně zvolené běžecké oblečení má velký vliv na pohodlí, výkon i celkový zážitek z tréninku.
Při běhu se tělo rychle zahřívá a produkuje pot, proto by mělo být prodyšné, funkční a přizpůsobené aktuálním podmínkám i typu běhu.
Záleží také na prostředí – oblečení na silniční běh bývá lehčí a jednodušší, zatímco trailový běh vyžaduje větší praktičnost a možnost nést vybavení. Při výběru se proto zaměřte na materiál, správné vrstvení a typ běhu, kterému se věnujete.
Správný materiál odvádí vlhkost od těla a zároveň dobře dýchá – to jsou dva základní předpoklady komfortního běhu.
Funkční syntetické materiály
Většina běžeckého oblečení je vyrobena z polyesteru nebo polyamidu. Tyto materiály jsou lehké, rychleschnoucí a efektivně odvádějí pot od pokožky, takže tělo zůstává sušší i při vysoké intenzitě.
Merino vlna
Merino vlna reguluje teplotu v obou směrech – v chladu zahřeje, při zátěži odvádí vlhkost. Přirozeně odolává zápachu, proto je oblíbená zejména při běhu v chladnějším počasí nebo na vícedenních akcích.
Proč neběhat v bavlně?
Bavlna nasákne pot, dlouho schne a může způsobit prochladnutí nebo odřeniny. Pro běh vždy volte funkční sportovní materiály.
Správné vrstvení udržuje optimální tělesnou teplotu a umožňuje přizpůsobit se měnícím podmínkám.
Základní vrstva – přímo na těle, odvádí pot. Typicky funkční běžecké tričko nebo lehké termoprádlo.
Střední vrstva – izoluje a udržuje teplo v chladnějším počasí. Nejčastěji běžecká mikina nebo lehká zateplená vrstva.
Vnější vrstva – chrání před větrem, deštěm nebo sněhem. Lehká větruodolná a prodyšná běžecká bunda.
Silniční běžci se pohybují ve městě nebo jeho okolí, kde není třeba nést mnoho vybavení. Výbava je proto jednoduchá a orientovaná na lehkost a komfort.
Běžecké tričko
Funkční tričko odvádějící pot, dostupné s krátkým i dlouhým rukávem podle počasí.
Běžecké kraťasy
Lehké a pohodlné kraťasy, ideálně ve variantě 2 v 1 – volné svrchní kraťasy s vnitřními elastickými nohavičkami, které snižují tření mezi stehny při delších bězích. Obvykle je lze nosit bez spodního prádla. Většina modelů nabízí malé kapsy na klíče, mobil nebo energetický gel.
Běžecké legíny
Elastické legíny jsou ideální volbou do chladnějšího počasí – dobře drží na těle a neomezují pohyb.
Lehká běžecká bunda
Sbalitelná a prodyšná bunda pro běh za větru nebo deště.
Trailový běh probíhá v přírodním terénu, na delších trasách a v proměnlivých podmínkách. Klíčová je praktičnost a schopnost nést potřebné vybavení.
Kraťasy a legíny s kapsami
Pro trail jsou vhodné modely s dostatkem kapes na gely a drobnosti. Oblíbená je varianta 2 v 1, která zajišťuje komfort i při více hodinových výbězích.
Lehká sbalitelná bunda
V přírodě se počasí mění rychle – kompaktní bunda schovaná ve vestě nebo kapse může být v kritický moment zásadní.
Běžecká vesta
Nezbytný doplněk pro delší traily. Přední část bývá vybavena kapsami na měkké lahve (softflasky), zadní část pojme oblečení nebo zásobník na vodu. Další kapsy poslouží pro gely, tyčinky, telefon nebo klíče. Některé modely mají také úchyty pro trekingové nebo běžecké hole.
Jak se obléct na běh v létě?
Jak se obléct na běh na jaře a na podzim?
Jak se obléct na běh v zimě?
Jak se obléct na běh v dešti?
Běžecké ponožky – odvádějí pot, zvyšují komfort a snižují riziko puchýřů.
Čepice nebo čelenka – ochrana před chladem, větrem i sluncem.
Rukavice – v chladném počasí výrazně zvyšují tepelný komfort.
Reflexní prvky – při běhu za šera nebo ve tmě jsou zásadní pro viditelnost a bezpečnost. Hledejte oblečení s reflexními detaily nebo použijte samostatné reflexní doplňky.
Jaké oblečení je nejlepší na běh?
Nejvhodnější je funkční a prodyšné oblečení z polyesteru nebo merino vlny, které odvádí pot a neomezuje pohyb. Výběr závisí na počasí a typu běhu.
Je merino vhodné na běh?
Ano, merino vlna dobře reguluje teplotu a přirozeně odolává zápachu. Je vhodná zejména do chladnějšího počasí nebo na delší akce, kde není možnost převléknout se.
Proč neběhat v bavlně?
Bavlna nasákne pot, pomalu schne a může způsobit nepříjemné prochladnutí nebo odřeniny. Pro běh vždy volte funkční sportovní materiály.
Jak se obléct na běh v zimě?
Důležité je vrstvení – funkční spodní vrstva odvádí pot, střední vrstva izoluje teplo a vnější bunda chrání před větrem a chladem. Nezapomeňte na rukavice a čepici.
Jaký je rozdíl mezi oblečením na silniční a trailový běh?
Silniční oblečení je lehčí a jednodušší. Trailové oblečení bývá praktičtější, obsahuje více kapes a počítá s možností nést vybavení jako je vesta, bunda nebo hole.
Jaké kraťasy jsou nejlepší na běh?
Oblíbená jsou kraťasy ve variantě 2 v 1, která kombinuje volné svrchní kraťasy s vnitřními nohavičkami. Snižují tření, lze je nosit bez spodního prádla a většinou nabízejí kapsy pro drobnosti.
